Über Kundalini Yoga

Kundalini Yoga ist eine der ältesten Yogaformen und wird gelegentlich auch als die „Ur-Mutter des Yoga“ bezeichnet. Durch Yogi Bhajan wurde diese Form des Yoga beginnend Ende der 60′ er Jahre in der westlichen Welt, vorrangig zuerst in den USA, bekannt und verbreitete sich sehr schnell. 

In der heutigen Zeit mit all ihren Anforderungen, wie der ständigen Erreichbarkeit und des hohen Leistungsanspruchs, tendieren wir dazu, unserer Gesundheit und dem eigenen Wohlbefinden zu wenig Beachtung zu schenken. Kundalini Yoga hilft Dir auf körperlicher Ebene beweglich und aktiv zu bleiben, flexibler zu werden und Dich in deinem Körper wohler zu fühlen. Im mentalen und emotionalen Bereich lernst Du durch die Anwendung bestimmter Yoga-Techniken, Stresssituationen gelassener zu begegnen und Deinen Alltag mit all seinen Herausforderungen im Hier und Jetzt zu meistern. Kundalini Yoga ist ein ganzheitlicher Weg, der nicht nur Körper- und Atemübungen sowie Meditationstechniken umfasst, sondern zudem Wissen über und Techniken für die wichtigsten Bereiche unseres Lebens anbietet. 

Im Kundalini-Yoga wird eine ganz bestimmte Kraftquelle erweckt, die in uns allen schlummert: Die Kundalini-Energie. Man könnte sie auch als ursprüngliche, universelle Lebenskraft bezeichnen. Wenn Du diese Energie in dir erweckst, kannst Du schnelle und tiefgreifende Veränderungen bewirken.

Dein Energielevel steigt dann an und richtet Dein gesamtes System neu aus, so dass Du wacher, bewusster, scharfsinniger und intuitiver wirst. Du gewinnst eine neue Qualität der Wahrnehmung und lernst so, mehr und mehr auf Deinen inneren Kompass zu vertrauen.

Die Übungsfolgen sind meist dynamisch, die Entspannungs- und Meditationstechniken vielfältig und sprechen den gesamten Körper an. Übungshaltungen mit erhöhtem Verletzungspotenzial (z.B.extreme Dehn- oder Beugehaltungen, Kopfstand) finden sich nicht im Yoga, wie es von Yogi Bhajan gelehrt wurde. Da die Körperhaltungen insgesamt einfacher sind, im Vergleich zu vielen anderen Yogaarten, ist Kundalini Yoga für Menschen jeder Altersgruppe und jeder körperlichen Verfassung geeignet. 

Können bestimmte Körperhaltungen aufgrund physischer Disposition nicht durchgeführt werden, werden bei Bedarf Alternativübungen angeleitet. Während der Yoga-Stunde ist der Fokus nach innen gerichtet und Du spürst Effekten und Deinen Empfindungen nach. Da die Übungen meist mit geschlossenen Augen durchgeführt werden, mindern sich die äußeren Impulse und die gewünschte Achtsamkeit auf das eigene Ich kann gehalten werden. Dies führt zu einer intensiveren Wahrnehmung und der Verfeinerung der Selbstwahrnehmung.