Die Yogastunde

Sat Nam.

Hier findet Ihr alle Infos zu den von mir angebotenen Yogakursen.
Was brauchst Du ?
Wo und wann finden Kurse statt ?
Was kostet es ?
Was passiert da in einer Yogastunde überhaupt ?

Was braucht ihr ?
Yoga kann praktisch überall praktiziert werden. Idealerweise aber natürlich an Orten, an denen  externe Ablenkungen möglichst vermieden werden.  Meine Yogakurse gebe ich in einer entsprechend von mir angemieteten ruhigen Räumlichkeit.  Deren Adresse findest Du auf der Seite "Kurse".

Idealerweise benutzt Du eine Yogamatte als Unterlage, damit Du es bequem hast. Bevorzugt werden Schafwollmatten verwendet. Es gibt aber auch vor Ort Yogamatten, die Du nutzen kannst.
Die Kleidung sollte bequem und möglichst aus Naturfasern sein.
In der Regel werden die Übungen barfuß oder in bequemen Socken durchgeführt. Eine Decke zum Zudecken für die Entspannungsphasen wäre hilfreich, aber es stehen auch vor Ort Decken zur Verfügung.

Ansonsten solltest Du bereit sein, Dich auf eine neue Erfahrung einzulassen. Viele der im Kundalini Yoga angewandten Techniken mögen anfänglich  fremdartig anmuten. Allerdings haben sich genau diese Techniken und Verfahren  seit Jahrtausenden bewährt. Mantras, Atemübungen, Meditation - das alles mutet anfänglich merkwürdig an, aber Du wirst sehr schnell damit zurecht kommen und den überaus positiven Effekt spüren.
Im Gegensatz zu vielen anderen „sportlichen“ oder „nichtsportlichen“ Betätigungen wirst Du Dich nicht mit anderen vergleichen oder einen bestimmten Leistungsaspekt verfolgen. Yoga ist etwas für Dich , Dein Selbst, Dein Empfinden, Deine Seele und beeinflusst Deine emotionale Verfassung.
Kundalini Yoga wird auch das Yoga der Bewusstheit genannt und verfügt über eine ausgeprägte spirituelle Basis mit den Wurzeln in der yogischen Philosophie. Das Ausüben von Kundalini Yoga erfordert  keine bestimmte religiöse Einstellung oder Zugehörigkeit.  Menschen,  egal welcher Konfession oder Glaubensrichtung können Kundalini Yoga für sich entdecken.

Wo und wann finden Kurse statt ?
Die aktuellen Daten findest Du auf der Seite "Kurse".
Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Aufgrund der räumlichen Kapazität muss ich Kurse jedoch auf eine bestimmte Teilnehmer*innen-Anzahl begrenzen. Wenn Du reinschnuppern möchtest, nimm am besten vorher Kontakt mit mir auf. Dann kann ich Dir sagen, ob es ggf. hilfreich wäre, einen anderen Termin zu wählen.

Was kostet es ?
Ich nehme für eine Yogaeinheit à 90 Minuten 10 Euro. Du kannst diese jeweils einzeln direkt vor Ort zahlen, oder auch eine 10’er Karte bei mir direkt erwerben. Hast Du eine 10’er Karte, ist diese genau 4 Monate gültig. In diesen 4 Monaten kannst Du an allen von mir angebotenen Terminen teilnehmen, bis die 10'er Karte aufgebraucht ist.

Kosten für separate Yogakurse, auch in selbst gestellten Räumen,  oder für Einzelstunden, werden individuell vereinbart. Sprich mich hierzu gern an.


Was passiert da in einer Yogaeinheit überhaupt ?
Eine Kundalini Yoga Stunde hat einen festen Ablauf. 

• Einstimmung mit Mantra
• Aufwärmübung(en)
• Kriya (=Übungsfolge) aus mehreren Einzelübungen (Asanas) unter Einbezug verschiedener Atemtechniken.
• Tiefenentspannung
• Meditation
• Ausstimmung mit Mantra